APERTE LE ISCRIZONI 2026 – 2027 a partire dal 15 Settembre
Praticare Yoga apporta molti benefici. Corpo e mente ne giovano profondamente. Il risultato è un corpo armonioso e una mente calma e rilassata.
In ogni lezione, si eseguono delle sequenze di “Asana”: le posizioni tipiche dello Yoga. L’esecuzione di questi movimenti/posture, coordinate con il respiro e la concentrazione, porta spontaneamente la mente all’ascolto, alla calma e all’introspezione. Per ottenere tali benefici e proteggere il corpo dagli infortuni, durante la pratica degli Asana (ovvero durante una lezione di Hatha Yoga o sue varianti di stile), ogni posizione viene bilanciata e riequilibrata dalla successiva, rispettando il propri limiti di forza, elasticità e flessibilità, in accordo con il principio di “Sthira Sukham Asanam” un verso degli Yoga Sutra di Patanjali (testo filosofico su cui si basa la scienza dello Yoga), che definisce l’asana, la postura yoga, come quella che è allo stesso tempo stabile e confortevole. Il principio enfatizza l’importanza di un equilibrio tra sforzo e agio, forza e rilassamento, per trovare stabilità fisica e mentale, e applicare questo equilibrio nella vita di tutti i giorni.
Seguendo questo principio, lavoriamo sull’ allineamento del corpo e i sui 4 fondamentali movimenti della colonna vertebrale: flessione, estensione, torsioni, piegamenti laterali, coinvolgendo tutte le articolazioni. Le asana hanno anche un’ azione di attivazione e purificazione delle ghiandole endocrine e delle Nadi, i canali energetici nei quali avviene la trasmissione degli impulsi nervosi e del Prana, l’Energia vitale.
Con la pratica costante si potrà ottenere un naturale e graduale aumento di stabilità, forza, equilibrio e flessibilità, e di conseguenza un miglioramento nei sistemi muscolo-scheletrico e un aumento del benessere generale.
Ogni lezione termina con una fase di Rilassamento che riporta il corpo ad uno stato di normalità.
Orari corsi a partire dal 15 settembre
- Martedì ore 18
- Martedì ore 19.30
- Giovedì ore 19
Benefici:
- purificazione, ossigenazione del sangue e riduzione delle tossine
- miglioramento della circolazione sanguigna
- maggior mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni
- sviluppo armonioso e modellamento del corpo
- miglioramento della postura e degli atteggiamenti posturali in genere
- risveglio della sensibilità fisica generale
- memoria, concentrazione e stabilità mentale
- maggior flessibilità e tonificazione dei muscoli
- distensione e allungamento muscolare.
- riduzione dello stress
- equilibrio e consapevolezza del corpo
- potenziamento dell’energia vitale
- tonificazione degli organi interni e regolarizzazione delle loro funzioni
- regolarizzazione del metabolismo e del sistema endocrino
“l’ Asana porta stabilità, salute e leggerezza”
(Hathayoga Pradipika)
Potrai usufruire di una lezione di PROVA GRATUITA anche a corsi già inoltrati, concordando con noi il giorno
SUGGERIMENTI PER OTTENERE MAGGIOR BENEFICIO DALLA PRATICA :
qualche semplice raccomandazione può ottimizzare la gradevolezza della pratica e i suoi benefici
- Assicurarsi che le tecniche e gli asana (posture) siano compatibili con i propri disturbi psicofisici, qualora ve ne fossero, avvisando l’ insegnante degli stessi.
- Abbigliamento comodo, non ingombrante, soprattutto per addome e torace che devono potersi espandere e muoversi liberamente. Usare preferibilmente fibre naturali e non sintetiche per la traspirazione. Togliere monili vari come collane e orologi, cinture e possibilmente anche gli occhiali. La pratica si fa meglio a piedi nudi, ma le calze possono essere comunque indossate.
- Praticare a stomaco vuoto e avendo svuotato vescica e intestini. Si consiglia di non assumere cibo (liquido o solido) da circa 2 ore prima delle lezioni. Aspettare circa 30 minuti dopo la lezione prima di mangiare, per beneficiare appieno degli effetti della pratica, senza essere subito coinvolto in un grosso dispendio energetico quale la digestione.
- Ciclo Mestruale: non dovrebbero essere eseguite le posture invertite e nel caso in cui vi sia una pratica quotidiana è vivamente consigliata una pausa nei primi giorni del ciclo.
- Mantenere sempre una certa ritualità nel predisporsi alla pratica, prima, dopo e durante le lezioni.
- Recuperi: è possibile recuperare eventuali lezioni perse entro la fine del tuo abbonamento, altrimenti saranno perse.
- E ’possibile iscriversi in qualsiasi momento dell’anno. Il centro è dotato già di tappetini e cuscini per la pratica, ma chi desiderasse portare il proprio lo può fare liberamente. Per il rilassamento finale, eventualmente portare la propria copertina.
- Si consiglia di arrivare qualche minuto prima dell’inizio della lezione
- I corsi nei vari orari proposti, verranno attivati in seguito ad un numero minimo di adesioni
La prima lezione di prova è gratuita da concordare giorno e orario, ed è possibile farla anche a corso inoltrato.
